Estos son los mejores deportes para tu salud

Hacer deportes es la manera más sencilla y sana de mantener nuestro cuerpo joven y fuerte, así como de mejorar el rendimiento de los diferentes niveles. Pero esto no es tan sencillo como crees, cada uno de los deportes tiene ciertas características, así como beneficios y riesgos. Por eso, es muy importante que sepas elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Estos son los 5 mejores deportes para tu salud

1-. Squash

Este es considerado como uno de los deportes más intensos y complejos, pero también el mejor para mantener en forma nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud. Si haces 30 minutos de este ejercicio al día, tu cuerpo quemará 517 calorías.

2-. Remo

Este es un excelente ejercicio para el fortalecimiento del cuerpo, ayudará a mejorar la fuerza y la flexibilidad, así como la resistencia de los músculos. El corazón y el sistema respiratorio en sí se ven muy beneficiados con este ejercicio. Con sólo 30 minutos de este ejercicio quemarás 302 calorías.

3-. Natación

Este es uno de los deportes más elegidos por muchos, pues nos ayuda a fortalecer los huesos, trae excelentes beneficios cardio-respiratorios y musculares, aportando una mejor fuerza, resistencia, flexibilidad y le da forma a la masa muscular. Media hora de este deporte al día, te ayudará a quemar 345 calorías.

4-. Fútbol

El deporte elegido por muchos hombres para hacer ejercicio, este es un deporte divertido y muy emotivo, requiere concentración, trabajo en equipo y sobretodo le brinda al cuerpo diferentes niveles de ejercicio. Aunque legalmente cada juego dura 90 minutos, por cada 30 de los mismos quemarás más de 430 calorías.

5-. Ciclismo

El ciclismo nos ayudará a fortalecer la composición muscular, a darle una mayor resistencia a los músculo y a quemar muchas más calorías. Por cada 30 minutos de este deporte, quemarás 431 calorías.

Algo que decir?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *